关爱女性健康、从一点一滴做起
女性经期是一个特殊的时期，饮食方面要十分注意。女性经期这些东西千万不要吃，以免加重经期的不适。
女性经期别吃这些
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1、浓茶：
月经期间，女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至。浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。此外，浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。
2、西瓜：
西瓜是一种寒凉食物，容易让经血结块，成淤血之后就排不出来，就会引起经痛。加上女性的体质本就属阴，经常吃寒性食物会导致阳气的泄露，导致子宫受到损伤，严重时会出现闭经或经量减少等现象。
3、巧克力：
巧克力中含有儿茶酚胺，它能使女性在经期加重烦躁和乳房疼痛。巧克力属于高糖类甜食，不但无法改善经期的不适症状，还会引起血糖不稳定，影响体内的荷尔蒙平衡，加重不舒服症状。
4、含咖啡因的饮料：
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
5、乳酪类食物：
乳酪是痛经的祸源。牛奶、奶油、酵母乳等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
6、油炸食物
7、田螺：
田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。
8、螃蟹：
螃蟹性大凉，女子行经期间吃容易刺激子宫，引起宫寒，月经紊乱，诱发或加重痛经，还会使月经量增多，月经延长，以及经血有块。
在经期不宜做哪些事情呢？让我们一起来看一下吧~
1
不适宜捶腰
不仅是经期，在经期前后几天也不宜捶打腰背。经期女性的盆腔充血，会感到腰酸、腿胀等不适，如果此时捶打腰背，会让局部受到刺激，导致盆腔充血加剧，引起血流加速，月经量增多，经期延长等异常症状。
2
不适宜穿紧身衣裤
月经期穿紧身裤会导致腰腿部毛细血管受到压迫，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，造成会阴充血水肿。此外，夏季穿紧身裤不透气，汗液无法散发，容易引起泌尿和生殖道感染。
3
不适宜拨牙、手术
经期拨牙会导致拨牙出血量增多。经期人体的凝血功能会变差，止血时间延长，做任何会引起出血的手术都会加大出血量，不利于身体健康。
4
不适宜饮酒
经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是由于醉酒时间更长，肝脏的酒精代谢负担更大。此外，酒精会造成月经不调，导致经期出血量加大，经期延长。 
5
不适宜有性生活
月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，且且宫口开放，在经血的中和作用下，阴道的酸度降低，防御病菌的能力减弱。如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上进入子宫腔内，造成宫内感染，甚至引发附件炎、盆腔炎；若是未能及时彻底根治，还可能导致终生不孕的严重后果。
6
不适宜K歌
月经期间，女性声带中的毛细血管充血水肿，声带变脆，高声唱歌或过度使用嗓子，就会导致声带毛细血管破裂，引起嗓子嘶哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等.
